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Wirbelsäulengymnastik
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Dieser Kurs
beinhaltet die Sensibilisierung für das Motorische Ziel der
körperlichen Aktivität, dem Erlernen richtiger Bewegungs- und
Haltungsgewohnheiten und der Kräftigung der Rücken-, Bauch- und
Gesäßmuskulatur. Des Weiteren soll das Erlernen theoretischer
Kenntnisse über Aufbau und Funktion des Stütz- und Bewegungssystems
und das Erkennen falscher und richtiger Bewegungs- und
Haltungsgewohnheiten ein elementarer Bestandteil.des Kurses sein. |
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Wirbelsäulengymnastik ist ein optimales Training für den Rücken mit einem hohen gesundheitlichen Wert.
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen wie beispielsweise bei sitzenden Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das kann unter anderem zu Rückenschmerzen, Fehlhaltungen, Verspannungen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule führen.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben
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Inhalt |
Die Wirbelsäulengymnastik besteht aus funktionellen Übungen für den Rücken und die gesamte Haltemuskulatur, um schon im Vorfeld, also präventiv, Maßnahmen gegen eventuelle Rückenbeschwerden zu ergreifen. Mit Hilfe der Wirbelsäulengymnastik soll schließlich die Muskulatur und der gesamte Körper gegen Alltagsbelastungen gewappnet werden. |
Übungsleiter |
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Zeiten |
Montag, Donnerstag |
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(genaue Zeiten im Kursplan) |
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Kosten |
für
10 Wochen 45,- € |
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Anmeldung |
direkt per
E-mail oder telefonisch unter
(0391) 5448700 |
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