Pilates

Gute Haltung durch Pilates-Training

Joseph Pilates wurde 1880 in der Nähe von Düsseldorf geboren, schon als Kind litt er an vielen Krankheiten. Da ihm damalige Ärzte kaum helfen konnten, entschloss er sich, seine gesundheitlichen Probleme durch körperlich es Training zu überwinden. Daraus entwickelte er die Pilates Methode.
Schwerpunkt dieses Trainings sind eine gute Körperhaltung und eine optimale Gesundheit. Diese Technik kann Menschen helfen, sich wieder in effizienten Abläufen zu bewegen, was unerlässlich ist sowohl für Sportler als auch für Nichtssportler.

Die Pilates-Methode besteht aus über 500 Widerstandsübungen. Sie werden als Mattentraining und/ oder mit speziell von Pilates entwickelten Übungsgeräten ausgeführt. Das Hauptaugenmerk der Pilates-Übungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte, dem "Powerhouse". Damit gemeint sind die tiefen Bauchmuskeln und alle Muskeln der Lendenwirbelsäule. Pilates-Übungen stabilisieren den Oberkörper, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, initiiert vom Powerhouse und weitergeleitet an die restlichen Körperteile. Sie verlängern und stärken die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Die Übungen verhelfen zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke/Kraft und Flexibilität des aktiven Bewegungsapparates. Dies wird mit kontrollierten und fließenden Übungen erreicht, die mehrere Muskelgruppen auf einmal beanspruchen.

Übungsleiter

oder telefonisch unter (0391) 5448700