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Herz- Kreislauf-
Training |
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Das
Kursangebot "Herz- Kreislauf- Training" - ein gesundheitorientiertes
Fitnessprogramm ist ein strukturiertes Bewegungsprogramm zur
Stärkung der allgemeinen Fitness und zur Prävention von
Dekonditionierungstendenzen. Es richtet sich vor allem auf
Jungendliche und Erwachsene mit einem bewegungsarmen Lebensstil, das
Vorliegen typischer Risikofaktoren (Bewegungsmangel,
Dekonditionierung, Übergewicht) und speziellen Risiken im Bereich
des Muskel- Skelettsystems und des Herz- Systems jeweils ohne
behandlungsbedürftige Erkrankungen und Arbeitsplatzbedingten und
durch einseitige Belastung verursachte Dekonditionierung.
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Ziel ist die Verbesserung der
allgemeinen Fitness, die Vermeidung und Kompensation von
Dekonditionierungserscheinungen und die Stärkung psychosozialer
Gesundheitsressourcen (Wohlbefinden, Selbstbewusstsein,
Selbstkompetenz, soziale Kompetenzen). Zu dem sollen Handlungs- und
Effektwissen (Aufbau von Selbststeuerungskompetenzen) vermittelt
werden und der Aufbau von gesundheitsfördernden Verhaltens- und
Handlungskompetenzen errecht werden.
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Inhalt |
Herz-Kreislauf-Training ist ein pulsgesteuertes Ausdauertraining zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Ausdauertraining an Ergometer-Geräten (Fahrrad, Rudergerät, Crosstrainer) wird mit Kräftigungsübungen auf der Matte ergänzt und bietet ein abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm. |
Übungsleiter |
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Zeiten |
Dienstag |
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(genaue Zeiten im Kursplan) |
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Kosten |
für
10 Wochen 45,- € |
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Anmeldung |
direkt per
E-mail oder telefonisch unter
(0391) 5448700 |
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