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Aerobic / Bauch- Beine- Po
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Aerobic bezeichnet ein Fitnesstraining, welches auf ganz unterschiedliche Weise nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Kraft und die Koordination trainiert und verbessert. Beim Gruppentraining zur Musik kannst du dich richtig auspowern, Stress abbauen und deinen Körper in Form halten. Aerobic-Übungen laufen so ab, dass immer gleichzeitig mehrere Körperteile angesprochen werden. Primär werden dabei Arme und Beine gleichzeitig trainiert. Dadurch wird nicht nur die Konzentrationsfähigkeit, sondern auch das Gleichgewichtsgefühl schult.
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Bauch, Beine und Po werden häufig als Problemzonen angegeben. Deswegen soll im zweiten Teil der Stunde ein spezielles Mattenprogramm diese Bereiche besonders effektiv trainieren und die Stunde abrunden.
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Inhalt |
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen fördern Ausdauer, Kraft und Koordination. Ergänzt wird dieses Programm mit ausgewählten Übungen für Bauch, Beine und Po. |
Übungsleiter |
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Zeiten |
Dienstag |
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(genaue Zeiten im Kursplan) |
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Kosten |
für
10 Wochen 45,- € |
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Anmeldung |
direkt per
E-mail oder telefonisch unter
(0391) 5448700 |
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